Bhune hue chane के स्वास्थ्य लाभ: भुने हुए चने एक लंबे समय से चली आ रही आदत है जो स्वस्थ शरीर के लिए पीढ़ियों से चली आ रही है। चाहे आप यात्रा कर रहे हों, ऑफिस जा रहे हों या घर पर बैठे हों, भुने हुए चने खाना सबसे तेज़ और स्वास्थ्यप्रद नाश्ता है जिसे आप खा सकते हैं।
भुना हुआ चना या भुना चना बेहद स्वास्थ्यवर्धक है और वजन घटाने वाले आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। हर सुबह एक मुट्ठी भुने हुए चने खाने से भूख को दबाने, तृप्ति को रोकने और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। संपादकीय हरजिंदगी के साथ बातचीत में, फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग की आहार विशेषज्ञ सिमरन सैनी ने अपने सुबह के आहार में भुने हुए चने को शामिल करने के कुछ अविश्वसनीय फायदे साझा किए।
Bhune hue chane के स्वास्थ्य लाभ:
पोषक तत्वों से भरपूर
काली मटर में विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। भुने चने का सेवन वजन घटाने और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से तृप्त करने का एक शानदार तरीका है।
पाचन में सहायता करता है
भुने हुए चने खाने का एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि यह पाचन में सहायता करता है। काली मटर में मौजूद फाइबर और प्रोटीन की प्रचुर मात्रा तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने, भूख को रोकने और पाचन में सहायता करने के लिए शारीरिक कार्यों को बढ़ाती है।
काले भुने हुए चने वजन घटाने वाली आहार योजना में बहुत बढ़िया योगदान देते हैं (छवि क्रेडिट: कैनवा)
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दिल दिमाग
काले चने एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक बड़ा स्रोत हैं जो स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देते हैं। काले चने में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व रक्त के थक्के जमने से रोकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
भुने हुए काले चने में स्टेरोल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है और संभावित रूप से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एलडीएल) को कम करता है। इसके अलावा, काले चने में मौजूद आहार फाइबर उन्हें आपके नियमित आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं।